ตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอหรือหลังคืออะไร

ลองใช้เครื่องมือของเราเพื่อกำจัดปัญหา

คุณกำลังได้รับการ“ นอนหลับไม่สนิท” ในตอนกลางคืนหรือไม่? ด้านล่างนี้คือไฟล์ ตำแหน่งการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด และแผนภูมิการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณทราบวิธีการ นอนหลับสบายขึ้นและตื่นขึ้นมาโดยไม่มีอาการปวด !

นี่คือชื่อจริงของ ตำแหน่งการนอนหลับ .
ตำแหน่งทหาร - ผู้นอนเหล่านี้นอนหงายโดยให้แขนลงและชิดลำตัว
ตำแหน่งว่าง - คนที่นอนหงายโดยมีแขนหรือโอบรอบหมอนโดยหันศีรษะไปด้านข้าง
ตำแหน่งปลาดาว - ผู้นอนหงายโดยยกแขนขึ้นใกล้ศีรษะหรือหมอน
ตำแหน่งทารกในครรภ์ - นอนในลักษณะขดตัว
ตำแหน่งบันทึก - หากคุณนอนตะแคงโดยให้แขนทั้งสองข้างลง
ตำแหน่ง Yearner - ท่านอนตะแคงโดยให้แขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าลำตัว

นี่คือท่านอนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่จะตื่นขึ้นมาโดยไม่มีอาการปวด

เคล็ดลับการนอนหลับเพิ่มเติม
นอนหงาย ทำให้ศีรษะคอและกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางได้ง่ายและคุณไม่ได้บังคับให้ส่วนโค้งส่วนเกินมาที่หลังของคุณ

การนอนตะแคงก็เยี่ยม เพื่อสุขภาพโดยรวมและลดอาการนอนกรนและช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณยาวขึ้น

ท้องนอน ทำให้การรักษาตำแหน่งที่เป็นกลางกับกระดูกสันหลังของคุณเป็นเรื่องยาก